Nuoc uong dong chai có vai trò rất
quan trọng đối với sức khỏe con người. Theo phản ứng tự nhiên, khi thiếu nước thì
cơ thể sẽ ưu tiên đưa nước tới các cơ quan trọng yếu như não, tim, gan, phổi,
thận, đồng thời làm giảm lượng nước tới các cơ quan ít quan trọng hơn như tiêu
hóa, cơ, khớp, da và niêm mạc. Chính vì vậy, dấu hiệu thiếu nuoc uong dong chai
sẽ xuất hiện sớm nhất ở các cơ quan ít quan trọng này. Những tác hại thường gặp
khi cơ thể bị thiếu nuoc uong dong chai:
- Việc thiếu nuoc uong dong chai nhẹ và vừa sẽ làm
cho cơ thể mệt mỏi, buồn ngủ, đi tiểu ít, táo bón, làn da bị khô, ngứa, vì các
tế bào da thiếu nước sẽ bị bong tróc, nổi mụn trứng cá, chảy máu mũi vì niêm mạc
khô, mạch máu dễ tổn thương, nhức đầu, chóng mặt, cơ bắp mềm yếu. Cơ thể dễ tái
phát viêm tiết niệu vì ít nước tiểu nên không loại trừ được các chất cặn bã và
vi khuẩn qua đường tiểu, đồng thời sỏi thận cũng dễ hình thành hay tái sinh do
sự cô đặc các chất khoáng. Việc thiếu nuoc uong dong chai cũng làm tăng nguy cơ
viêm nhiễm vùng hầu họng, đường hô hấp do không khí qua mũi không được làm ẩm,
gây kích thích và làm cho phổi nhạy cảm hơn với khói, bụi, hóa chất, viêm mũi dị
ứng…
- Việc thiếu nuoc uong dong chai trầm trọng sẽ dẫn đến hạ huyết áp, tim đập nhanh, tiểu
tiện ít, miệng bị khô, cảm thấy rất khát nước, làn da, niêm mạc khô, không có mồ
hôi, mắt khô và sưng đau, cơ thể bị mất thăng bằng.
-
Theo khuyến cáo của của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), lượng nuoc uong dong chai
cần thiết hàng ngày cho cơ thể thay đổi tùy theo từng khu vực và theo từng lứa
tuổi. Tại vùng nhiệt đới nóng ẩm như Việt Nam, do khí hậu lượng mồ hôi thải ra
lớn nên lượng nước mất đi mỗi ngày khoảng 1,8 đến 2 lít nuoc uong dong chai,
khoảng 8 cốc nuoc tinh khiet. Nếu ăn nhiều canh, rau thì lượng nước uống hàng
ngày cần thiết đối với người lớn khoảng 1 lít nuoc uong dong chai, nếu bữa ăn
ít canh, rau thì nên uống nhiều hơn, khoảng 1,5 lít nuoc uong dong chai mỗi
ngày. Mỗi ngày trẻ em cần uống khoảng 50 đến 60ml nuoc uong dong chai cho mỗi
kilôgam trọng lượng cơ thể. Nhu cầu sử dụng nuoc uong dong chai tăng lên trong
một số trường hợp như: trẻ ra mồ hôi quá nhiều sau khi hoạt động thể lực hoặc
trong thời tiết nắng nóng của mùa hè.
Việc cung cấp đầy đủ lượng nuoc
uong dong chai cho cơ thể của
các bé là rất quan trọng, vì vậy các mẹ cần quan tâm đến việc uống nước của bé
nhiều hơn nhé!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét