Nếu
con bạn khó tập trung trong những môn học ở trường hay trong các lĩnh vực khác,
có thể bé đang bị thiếu nước tinh khiết nghiêm trọng. Đó là một trong những
nguyên nhân khiến cho sự tập trung bị suy giảm và gây nên những mệt mỏi, uể oải,
chán ăn ở trẻ.
Những
năm gần đây, chúng ta thường quan tâm tới chất lượng các loại đồ ăn cho trẻ cả ở
nhà lẫn ở trường học, đưa ra các tiêu chí, cách thức để cho trẻ ăn như thế nào,
bao nhiêu thì đủ…nhưng lại quên mất việc phải bổ sung lượng nước tinh khiết cần
thiết cho trẻ mỗi ngày. Người lớn không để ý cũng đồng nghĩa với việc trẻ tự
quên mất việc phải uống nước trừ khi các bé cảm thấy quá khát.
Dường
như bọn trẻ không được uống đầy đủ lượng nước tinh khiết, đó là nhận xét của
Pamela Mason, một chuyên viên về dinh dưỡng cho trẻ. Bà còn cho biết: Trẻ em ít
uống nước tinh khiết mà thích uống những loại nước khác như sữa, nước hoa quả,
nước đóng chai, nước có ga…
Mặc
dù, trẻ uống nhiều lần nước trong ngày, nhưng những đồ uống mà chúng thích đôi
khi lại không cung cấp đủ lượng nước tinh khiết chuẩn với cơ thể. Sự thiếu nước
tinh khiết nghiêm trọng sẽ dẫn đến việc các bé mất tập trung trong những giờ học
và gây ảnh hưởng lớn tới vấn đề sức khỏe như táo bón, thận, có thể gây đau đầu
cho bé.
Bọn
trẻ không thích uống nước, một phần bởi cái “vị” mà chúng cảm nhận được. Cơ
quan cảm giác của trẻ nhạy cảm hơn so với người lớn. Vì thế, những loại chất
sát trùng có trong nguồn nước máy, nếu hơi đậm một chút cũng khiến bọn trẻ nhận
ra và sợ nước. Trẻ con thường thích những loại nước có ga, nước uống đóng chai
hơn là uống những cốc nước hoa quả tươi hay nước lọc. Tuy nhiên, việc ăn hoa quả
tươi hay uống sinh tố từ các loại quả này cũng không nên quá lạm dụng vì có nhiều
trẻ em bị béo phì từ việc sử dụng các loại quả đó thay cho việc uống nước tinh
khiết thường xuyên.
Để
nhận biết trẻ có bị thiếu nước tinh khiết hay không, cha mẹ nên dựa vào một số
dấu hiệu sau:
–
Trẻ tỏ ra hay mệt mỏi hay lơ đãng bất thường.
–
Trẻ ít chịu tập trung trước các bài giảng của thầy cô và không để ý tới việc
cha mẹ đang nói điều gì.
–
Hay than
rằng mình bị đau đầu…
Điều
cha mẹ cần làm khi con trở về nhà hỏi con xem cả ngày hôm nay con đã uống những
gì để có thể điều chỉnh hay cân bằng lượng nước tinh khiết kịp thời cho trẻ.
Câu hỏi ấy của bạn không quá vô lý đâu vì bản thân trẻ không ý thức được là
chúng đang bị thiếu nước tinh khiết. Nhiều khi, trẻ ham chơi và vô tình quên bẵng
đi việc mình đang rất khát nước. Chúng có thể bỏ qua điều này cho tới tận khi
trở về nhà. Tuy nhiên, bạn hãy tập cho trẻ cách uống nước từ từ chứ đừng nên một
lúc tu ừng ực cả chai nước.
Bí quyết để trẻ tự nguyện thích uống
nước tinh khiết:
Ba
mẹ hãy trở thành tấm gương sáng để trẻ noi theo: Trong mỗi bữa ăn, bạn hãy tự đặt
một ly nước tinh khiết ở trên bàn. Khi trẻ nhìn thấy bạn uống nước, trẻ cũng muốn
bắt chước và muốn được uống giống hệt như thế.
Bạn
không nhất thiết phải tạo dựng không khí căng thẳng: Nếu trẻ cứ nằng nặc đòi uống
Cocacola hay nước ngọt đóng chai, đừng la hét, quát mắng trẻ. Hãy cứ cho phép
trẻ để những chai nước ấy để trên bàn. Trong các bữa ăn, hãy từ từ giải thích
cho trẻ tác hại của những loại nước này và gợi ý rằng chúng nên uống nước tinh
khiết hoặc uống sữa để thay thế. Hãy nhớ rằng, bạn càng cấm đoán, bạn càng gợi
sự tò mò, thèm khát ở trẻ.
Bạn
nên mua lại những chai đựng nước còn sử dụng được, rồi khuyến khích trẻ mang
theo những chai đựng nước này khi chúng đi chơi ngoài phố và uống bất cứ lúc
nào cảm thấy khát.
Khơi
gợi sự thích thú ở trẻ: Bạn có thể khuyến khích trẻ uống nước bằng cách gắn
thêm một lát cam, lát chanh hay những món đồ chơi nho nhỏ trên thành cốc. Sự
bày biện ấy kích thích trí tò mò và gợi sự ngon miệng ở trẻ.
Trẻ em là mầm non tương lai của đất nước, là niềm hạnh
phúc của các bậc làm cha làm mẹ, vì vậy, ngay từ bây giờ, bạn hãy quan tâm nhiều
đến sức khỏe của các bé, đặc biệt là vấn đề về nước tinh khiết.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét